31 ENERO AL 11 DE FEBRERO 2021.

 Saludos queridos  lectores estas dos semanas estaremos trabajando sobre la temática de vida saludable.

Para empezar les recomiendo  para todos los grupos escuchar y ver este video. que se encuentra en la plataforma TED-X  con el siguiente título

 Conocer, cuidar y crear: claves para generar bienestar y abundancia.

 Con la ponente: Sara Mariner.

 https://www.youtube.com/watch?v=BJoB51STJZA

1.- ¿Qué consideras es lo más importante mencionado en este video y como lo podrías aplicarlo en tu vida? (5 renglones mínimo)

 

Lectura propuesta por la maestra Leslie Romero para 3E

Los beneficios de llevar una vida saludable.

“Hábito saludable se define como cualquier comportamiento, que beneficie la salud mental, física y/o emocional de un individuo, puesto que, mejoran su bienestar general. Entre los hábitos necesarios para llevar una vida saludable destacan: comer bien, hacer ejercicio y evitar sustancias nocivas, pero muchos se preguntan: ¿cuáles son los beneficios reales de ello?”

 Controla el peso

 Comer bien y hacer ejercicio regularmente ayuda a evitar el exceso de peso y a mantener una masa corporal saludable. La Clínica Mayo sostiene que, ser físicamente activo es esencial para perder peso, pero incluso si el peso es ideal, el ejercicio regular mejora la salud cardiovascular, fortalece el sistema inmunológico y aumenta los niveles de energía.   Una vida sedentaria, ya sea por necesidades de trabajo o por pasar sus ratos de ocio frente al TV, la consola o el PC, resulta perjudicial en todos los aspectos y fomenta el consumo de bebida y comida chatarra, lo que acaba por ser nefasto para su salud y se traduce en: falta de ejercicio y mala alimentación. La dieta diaria debe ser equilibrada, variada y nutritiva. Es importante mentalizarse que, el tiempo y el dinero que se invierta en comer sano y ejercitarse, se ahorrará en medicación, hospitalizaciones, etc. y, en definitiva, será una inversión en calidad de vida.   Mejora el humor y la autoestima La Clínica Mayo señala que la actividad física es una de las formas más eficaces de fomentar la producción de endorfinas. Estas sustancias químicas son a menudo denominadas: las “hormonas de la felicidad”. Además, tener una buena salud y un peso correcto ayudan a afianzar la confianza en uno mismo y la autoestima y entre los beneficios a corto plazo, que se tienen cuando se realiza ejercicio y se come sano, destacan: la disminución del estrés y la mejora de las funciones cognitivas.   Evita enfermedades Llevar una vida saludable ayuda a prevenir ciertas condiciones de salud, como las enfermedades del corazón, la apoplejía y la hipertensión arterial. Una dieta equilibrada y el ejercicio diario, pueden ser claves, para mantener el colesterol y la presión arterial, en los niveles correctos. La comida chatarra, el sedentarismo, las bebidas azucaradas o con edulcorantes químicos y/o el tabaquismo, pueden ser factores de riesgo para contraer enfermedades tan graves como: depresión, diabetes, cáncer de varios tipos, osteoporosis (especialmente en mujeres de más de 40 años) y un largo etcétera.   Aumenta la energía Tras una comida larga y poco saludable, se experimenta una sensación de letargo característica. En cambio, una dieta equilibrada y sana, permite que el cuerpo reciba el combustible necesario, para recargarse de energía.

  Las carnes magras, las legumbres, las frutas frescas, las verduras y los frutos secos (éstos últimos consumidos con moderación, por el alto contenido calórico de algunos), resultan ideales, para aportar al cuerpo, los elementos necesarios que le permiten administrar sus niveles de energía. La Clínica Mayo indica que, el ejercicio diario agiliza la entrega de nutrientes y oxígeno a los tejidos y hace que el sistema cardiovascular funcione eficientemente, lo cual significa un ahorro de energía, para el resto de las actividades. También ayuda a conciliar el sueño más rápidamente y a que el descanso resulte reparador. Fomenta la longevidad Una vida saludable suele asociarse a un mayor índice de longevidad y un estudio del Consejo Americano del Ejercicio lo comprobó. Durante 8 años analizaron y monitorearon a 13.000 personas. Las concusiones confirman que, aquellos que andaban sólo 30 minutos cada día, redujeron significativamente sus posibilidades de morir de forma prematura, frente a quienes se ejercitaron con poca frecuencia.  

Recuperado enero 2022. https://www.ecoticias.com/vida-saludable/174859/Los-beneficios-de-llevar-una-vida-saludable

 1.-Escribe los 5 beneficios, que señala la lectura al llevar una vida saludable y agrégale 5 beneficios más.

2.-Explica en 5 renglones, ¿Por qué, el llevar una vida saludable mejora el mal humor y la autoestima?

 3.-Elabora un dibujo del tema.

 

La maestra Esmeralda Granados propone para 1B la siguiente lectura:

Leonardo Da Vinci, el hombre del Renacimiento

Leonardo Da Vinci nació en la ciudad italiana de Vinci en el siglo XV, en concreto, en el año 1452. A esa época se la conoce como Renacimiento, una etapa muy rica en todas las artes y que se extendió durante los siglos XV y XVI. En esa época las personas no tenían apellido y el nombre se completaba con el lugar donde habían nacido o pasado su niñez. Por eso Leonardo completaba su nombre con Da Vinci, su ciudad de nacimiento. 

Tuvo tantas profesiones que casi necesitaríamos un cuento entero para relatarlas todas. Fue pintor, escultor, ingeniero, inventor, arquitecto, urbanista, botánico, músico, anatomista, cocinero, filósofo, humanista, naturalista y hasta caricaturista. Por eso, a día de hoy, se usa la expresión “hombre del Renacimiento” para referirse a alguien capaz de hacer muchas cosas.

 

Da Vinci estudió en Florencia. Empezó como aprendiz, limpiando los pinceles. Era tan listo que enseguida empezó a aprender dibujo. De hecho, algunas versiones dicen que su maestro se enfadó al ver que su alumno era mucho mejor que él. Una de sus pinturas más famosas es La Gioconda o Mona Lisa. Hoy está expuesta en uno de los museos más importantes del mundo: el Louvre de París. 

Además, pintó La Última Cena. En toda su vida tan solo pintó unos 30 cuadros y la mayoría están inacabados. Lo que pasa es que era muy perfeccionista y se obsesionaba con los detalles.

 

En su faceta de inventor, inventó el helicóptero, el tanque o el submarino. Lo que pasa es que no pudo construirlos ya que en su época no existían los materiales adecuados para hacerlo. Por si todo esto fuera poco, era capaz de escribir de derecha a izquierda, al revés de como hacemos hoy en Occidente. Otra de las cosas que le gustaba investigar es el vuelo de las aves. Su idea era crear máquinas para que el hombre pudiera volar.

 

En resumen, Da Vinci está considerado un genio universal y el representante más completo de la cultura del Renacimiento.

 

 

http://www.cuentoscortos.com/cuentos-originales/leonardo-da-vinci-el-hombre-del-renacimiento

 

 

 

 

Preguntas:

 

1.    ¿Dónde nació Leonardo Da Vinci?

 

2.    ¿Por qué a Leonardo Da Vinci se le considera el hombre del Renacimiento?

 

3.     Menciona 3 profesiones de Leonardo Da Vinci:

 

4.    Las 2 obras más importantes de Leonardo Da Vinci fueron: